小孩身高偏矮怎么办？_广州天使儿童医院

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日期：2025-01-02 文章来源：广州天使儿童医院

　　矮小症是一种常见的生长发育障碍，表现为孩子在同龄人中身高明显低于平均水平。这一现象可能由多种因素引起，包括生理因素、遗传、营养不良、生长激素缺乏以及胃肠道疾病等。了解这些原因，对于家长帮助孩子改善身高问题至关重要。

　　矮小症的原因

　　1. 遗传因素：身高约70%来自遗传，父母身高不高时，孩子身材矮小的可能性较大。

　　2. 生理因素：部分儿童在生长发育过程中可能较慢，但通常没有其他临床症状，随着年龄增长，身高会逐渐增高。

　　3. 营养不良：如蛋白质过敏、消化道畸形或长期偏食挑食，导致营养不能完全摄入和吸收，从而影响身高。

　　4. 生长激素缺乏：特发性生长激素缺乏症等，可影响孩子身高。

　　5. 胃肠道疾病：如克罗恩病，可能与遗传、肠道菌群失调等因素有关，可导致身高矮小。

　　孩子身高偏矮的应对策略

　　1. 营养均衡：孩子的饮食应充分满足其生长发育的需要，特别是优质蛋白质（如鱼、虾、瘦肉、蛋类、花生、豆制品等）、钙（如牛奶、虾皮、海带、紫菜、豆类等）和维生素D的摄入。维生素D有助于促进钙的吸收和利用，可以通过晒太阳和食用富含维生素D的食物（如鱼肝油、蛋黄等）来补充。

　　2. 适量运动：适宜的运动有助于刺激骨骼生长，如跳绳、打篮球、游泳、跑步等有氧运动。每天坚持半小时以上的运动，对身高的增长有很大帮助。运动还可以促进食欲和睡眠，进一步有利于身高的增长。

　　3. 充足睡眠：生长激素主要在夜间分泌，保证充足的睡眠对孩子的生长发育至关重要。建议孩子每天保证8\~10小时的睡眠时间，并尽量在晚上9点前入睡，以保证生长激素的分泌高峰。

　　4. 身高监测：家长应定期监测孩子的身高，及时发现生长问题。如发现孩子的生长发育有问题，应咨询医生或专业的营养师，进行进一步的评估和干预。

　　5. 心理支持：孩子可能会因为身高问题产生自卑、焦虑等心理问题，家长应给予足够的关注和支持，帮助孩子建立自信心，提高生活质量。

　　6. 专业治疗：如果孩子的身高矮小是由疾病引起的，如生长激素缺乏症、甲状腺功能减退症等，应及时就医，并在医生的指导下进行治疗。可能需要药物治疗，如应用重组人生长激素等。

　　总之，孩子身高偏矮是一个复杂的问题，需要综合考虑多种因素。家长应保持耐心和信心，通过调整饮食、增加运动、保证睡眠、监测身高以及提供心理支持等方式，帮助孩子充分发挥生长潜能，达到自身的上限。同时，如有必要，应及时就医，寻求专业医生的帮助。

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