小孩多动症影响运动协调，专属训练方法大揭秘！

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日期：2025-01-16 文章来源：广州天使儿童医院

　　多动症，即注意缺陷多动障碍（ADHD），是一种常见的儿童神经发育障碍。其主要症状包括注意力不集中、过度活跃和冲动行为，这些症状不仅影响孩子的学习和生活，还可能对运动协调能力产生不良影响。然而，通过科学的训练方法，我们可以有效改善多动症儿童的运动协调能力。

　　多动症对运动协调的影响

　　多动症儿童的大脑中枢神经系统的发育异常，导致控制注意力和行为的能力不足。这种缺陷可能表现为运动不协调、难以完成精细动作，以及大运动协调上的困难。例如，孩子在进行跑步、跳跃等运动时可能显得笨拙，或者在完成如穿珠子、系鞋带等精细动作时缺乏稳定性和准确性。

　　专属训练方法揭秘

　　为了改善多动症儿童的运动协调能力，家长和教师可以采用以下专属训练方法：

　　1. 专注力训练：

　　通过拼图、搭积木等活动，让孩子集中注意力完成任务。从简单的拼图开始，逐渐增加块数与难度，锻炼其专注时长与耐心。

　　设定明确的任务和时间限制，如使用定时器或闹钟，帮助孩子建立时间概念，提高专注度和自我控制能力。

　　2. 行为管理训练：

　　制定明确规则与奖惩制度，引导孩子学会自我约束。例如，孩子安静专注完成作业可获得奖励，违反规则则扣除奖励。

　　通过角色扮演游戏，让孩子在游戏中扮演需要自我控制的角色，学会在不同情境下控制自己的行为和情绪。

　　3. 感觉统合训练：

　　平衡木、蹦床、滑板等项目可以刺激孩子的前庭觉、本体觉等感觉系统，提高身体的平衡能力和协调能力。

　　每周进行34次，每次4050分钟的感觉统合训练，有助于孩子协调身体感知与运动。

　　4. 运动训练：

　　鼓励孩子参加如游泳、骑自行车等有氧运动，这些运动可以消耗过剩精力，锻炼协调性，并增强体质。

　　游泳时全身肌肉参与运动，骑自行车需集中注意力保持平衡，长期坚持能减少多动冲动表现。

　　5. 精细动作训练：

　　进行一些精细动作的练习，如穿珠子、系鞋带、剪纸等。这些活动可以锻炼孩子的手部小肌肉群，提高手部的灵活性和协调性。

　　6. 认知训练：

　　玩棋类游戏，如围棋、象棋等，锻炼孩子的思维能力与专注力。

　　与家长或伙伴对弈过程中，孩子还能学习等待、轮流，提高社交中的自我控制能力。

　　注意事项

　　在训练过程中，家长和老师要保持耐心和信心，多给予孩子鼓励和支持。

　　根据孩子的具体情况和进步及时调整训练方法和计划。

　　药物治疗和心理治疗也是多动症综合治疗策略的一部分，但需在医生指导下进行。

　　为孩子营造安静、整洁、有序的学习与生活环境，减少干扰因素。

　　确保孩子摄入均衡的饮食，避免过多摄入高糖、高脂肪和高盐的食物。

　　建立规律的睡眠时间表，确保孩子每天有足够的睡眠时间。

　　通过科学的训练方法和家长的耐心指导，多动症儿童的运动协调能力可以得到显著改善。这不仅有助于提升他们的生活质量，还能为他们未来的学习和社交打下坚实的基础。

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