，多动症患儿在饮食上的注意事项有哪些？

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，多动症患儿在饮食上的注意事项有哪些？

日期：2025-01-16 文章来源：广州天使儿童医院

　　多动症（Attention Deficit Hyperactivity Disorder，简称ADHD）是一种常见于儿童的神经发育障碍，主要表现为注意力不集中、活动过度和冲动行为。虽然多动症的病因复杂，涉及遗传、环境和生物因素，但饮食在调节多动症症状方面扮演着重要角色。合理的饮食可以帮助减轻多动症患儿的症状，而不良的饮食习惯则可能加剧这些症状。以下是多动症患儿在饮食上需要注意的几个方面：

　　1. 避免多糖类食物

　　多糖类食物，如糖果、点心、高糖饮料等，是多动症患儿应尽量避免的食物。过多的糖分摄入会导致血糖水平急剧上升然后迅速下降，这种血糖波动可能加剧患儿的情绪不稳定和注意力不集中。因此，家长应限制孩子对这类食物的摄入，选择低糖或无糖的健康零食。

　　2. 减少含铝食物的摄入

　　铝是一种对人体健康有害的元素，长期摄入过多的铝可能导致智力减退、记忆力下降等问题。多动症患儿应避免食用含铝高的食物，如油条、油饼、某些膨化食品等。此外，家长在烹饪时应避免使用没有涂膜的铝制容器加热食物，以减少铝的摄入。

　　3. 限制含添加剂和防腐剂的食物

　　食物中的添加剂和防腐剂可能对多动症患儿的神经系统产生不良影响。因此，家长应尽量选择新鲜、无添加的食物，如新鲜水果、蔬菜和全谷物等。避免给孩子食用含有色素、香精、防腐剂等添加剂的加工食品，如水果罐头、方便面等。

　　4. 增加富含Omega3脂肪酸的食物

　　Omega3脂肪酸对大脑健康至关重要，有助于改善多动症症状。家长应给患儿提供富含Omega3脂肪酸的食物，如深海鱼类（三文鱼、金枪鱼等）、亚麻籽、花生酱和核桃等。这些食物有助于改善患儿的注意力、记忆力和情绪稳定性。

　　5. 增加蛋白质摄入

　　蛋白质是大脑功能所必需的重要营养素，有助于提高多动症患儿的注意力和集中力。家长应给患儿提供富含蛋白质的食物，如禽肉、鱼类、豆类和坚果等。这些食物不仅有助于改善患儿的认知功能，还能提供必要的能量支持。

　　6. 补充锌和铁等矿物质

　　锌和铁等矿物质对儿童的神经系统发育和功能具有重要作用。多动症患儿应适当增加富含锌和铁的食物摄入，如肝脏、禽血、瘦肉、豆类、花生等。这些食物有助于改善患儿的注意力、记忆力和情绪稳定性，同时也有助于增强免疫力。

　　7. 避免刺激性食物

　　某些刺激性食物，如辛辣、油腻、生冷和含咖啡因的食物，可能加剧多动症患儿的症状。因此，家长应尽量避免给孩子食用这些食物，如辣椒、生姜、大蒜、炸鸡、炸串、冰淇淋和巧克力等。这些食物可能刺激胃肠道黏膜，导致腹痛、恶心等不适症状，不利于患儿的健康。

　　饮食调理是多动症治疗的一个重要方面，但并非唯一手段。家长应结合医生的建议，采取综合治疗措施，包括心理治疗、行为疗法和必要的药物治疗等。同时，家长应关注患儿的饮食健康，合理安排饮食结构，为患儿提供营养均衡、健康美味的饮食环境。通过科学的饮食调理和综合治疗措施，我们可以帮助多动症患儿减轻症状，提高生活质量和学习效率。

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