孩子多动症一写作业就分心，5 个技巧让他快速进入状态。

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孩子多动症一写作业就分心，5 个技巧让他快速进入状态。

日期：2025-01-19 文章来源：广州天使儿童医院

　　多动症（Attention Deficit Hyperactivity Disorder, ADHD）是一种影响儿童注意力、冲动控制和活动水平的神经发育障碍。患有多动症的孩子在写作业时往往容易分心，难以长时间保持专注，这不仅影响了他们的学习效率，也可能导致自信心受挫。然而，通过一些有效的策略和方法，我们可以帮助孩子克服这一挑战，让他们更轻松地完成作业。以下是五个实用的技巧，帮助多动症孩子快速进入学习状态。

　　1. 创建专注友好的学习环境

　　减少干扰：为孩子提供一个安静、整洁、无干扰的学习环境。关闭电视、手机等可能分散注意力的设备，确保学习区域只包含学习必需品。

　　视觉与听觉环境：使用柔和的灯光和舒适的座椅，保持室内适宜的温度和湿度。如果可能，使用白噪音或自然声音，如海浪声、雨声，来帮助孩子集中注意力。

　　2. 设定明确的学习目标和奖励机制

　　小目标分解：将作业分解成一系列小任务，每次只专注于完成一个小目标。这样，孩子可以更容易看到进步，减少因作业量大而产生的畏难情绪。

　　奖励机制：设立奖励机制，当孩子完成一个小目标或整个作业时，给予积极的反馈或小奖励，如贴纸、玩具时间或家庭活动特权，以增强其学习动力。

　　3. 使用定时器与休息时间管理

　　定时器使用：使用定时器设定学习和休息时间。例如，每学习2025分钟，休息5分钟。这种方法既能帮助孩子保持专注，又能避免过度疲劳。

　　休息时间规划：在休息时间里，允许孩子进行简短的活动，如深呼吸、伸展运动或简单的游戏，帮助他们放松，为下一轮学习做好准备。

　　4. 采用多样化学习方法

　　视觉与动手学习：利用图表、图片、视频或动手实验等视觉和动手学习方式，帮助孩子更好地理解知识，提高学习兴趣。

　　故事与游戏化：将学习内容融入故事或游戏中，使学习过程更加有趣，激发孩子的学习热情。

　　5. 建立积极的亲子沟通与合作

　　情感支持：家长应给予孩子足够的情感支持，理解他们在学习上的困难，避免过度批评，营造一个积极、支持性的学习环境。

　　共同制定计划：与孩子一起制定学习计划，听取他们的意见和想法，让他们感受到自己是学习过程的积极参与者，而不是被动接受者。

　　多动症孩子在写作业时容易分心是一个普遍存在的问题，但通过创建专注友好的学习环境、设定明确的学习目标和奖励机制、使用定时器与休息时间管理、采用多样化学习方法以及建立积极的亲子沟通与合作，我们可以帮助孩子更好地管理注意力，提高学习效率。记住，每个孩子都是独一无二的，找到适合他们的方法，让学习成为一种乐趣而非负担，是帮助他们健康成长的关键。家长的耐心、理解和支持，是孩子克服挑战、实现自我潜能的重要力量。

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