遗尿症排尿训练指南_广州天使儿童医院

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日期：2025-03-24 文章来源：广州天使儿童医院

　　遗尿症不仅影响孩子的睡眠质量，也可能给他们的心理带来困扰。排尿训练作为一种重要的辅助治疗手段，能够帮助孩子逐步建立对排尿的控制能力。以下是一些循序渐进的排尿训练方法，希望能给家长们带来帮助。

　　一、规律作息，调整饮食习惯

　　固定饮水时间：

　　白天鼓励孩子多饮水，但睡前2小时应尽量减少饮水量。

　　避免含咖啡因和碳酸的饮料，这些饮品具有利尿作用。

　　规律排尿：

　　白天养成定时排尿的习惯，每23小时排尿一次。

　　睡前务必排空膀胱，睡前一小时避免剧烈运动。

　　记录排尿日记：

　　记录孩子的饮水量、排尿时间和尿量，有助于了解孩子的排尿规律。

　　记录遗尿的次数，可以帮助家长和孩子一起看到进步。

　　二、膀胱功能训练，逐步增强控制力

　　延迟排尿训练：

　　当孩子有尿意时，鼓励他们尝试延迟几分钟再去排尿，逐步延长排尿间隔时间。

　　开始时，可以延迟5分钟，然后逐渐增加到10分钟，15分钟等。

　　中断排尿训练：

　　在排尿过程中，让孩子尝试中断排尿，然后再次排尿，反复进行。

　　这个锻炼可以增强控制膀胱括约肌的能力。

　　骨盆底肌肉训练：

　　指导孩子进行骨盆底肌肉（Kegel）运动，增强盆底肌肉的力量。

　　可以指导孩子收缩肛门周围的肌肉，保持几秒钟，然后放松，重复进行。

　　三、借助辅助工具，提高训练效果

　　遗尿报警器：

　　遗尿报警器是一种有效的辅助工具，当感应到尿液时会发出声响，唤醒孩子。

　　这有助于孩子建立尿意和醒来的联系。

　　奖励机制：

　　制定一个奖励机制，对孩子的进步给予鼓励和奖励，增强他们的积极性。

　　奖励不一定是物质上的，口头表扬或者小小的活动也可以。

　　营造良好的睡眠环境：

　　保持卧室安静，黑暗，让孩子可以有良好的睡眠。

　　在床边放一盏小夜灯，方便孩子晚上起床去厕所。

　　四、耐心与鼓励，共同克服困难

　　保持耐心：

　　排尿训练需要时间和耐心，不要期望立竿见影的效果。

　　鼓励孩子坚持下去，相信他们一定能够克服这个困难。

　　避免责备：

　　遗尿不是孩子的错，不要责备或惩罚他们。

　　给予孩子理解和支持，让他们感受到你的爱和鼓励。

　　寻求专业帮助：

　　如果训练效果不佳，或者孩子有其他心理问题，可以寻求专业的医生或心理咨询师的帮助。

　　通过科学的排尿训练和家长的耐心陪伴，孩子们一定能够逐步克服遗尿症，拥有健康的睡眠和快乐的童年。

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