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日期：2025-04-15 文章来源：广州天使儿童医院

　　孩子专注力提升“四招”，家长速速掌握！

　　很多家长都会遇到类似的问题：

　　我家孩子总是坐不住，稍不留神就跑到别的事情上去了。

　　我家孩子对学习缺乏热情，常常不知该如何管理自己的时间和任务。

　　我家孩子做事拖拖拉拉，常常半途而废……

　　这些现象大多都和孩子的注意力水平有关。

　　注意力，简单来说，就是人们能够将心理活动集中在某件事物上的能力。提升孩子的专注力，不仅能帮助孩子在学习和生活中取得进步，也对他们未来的成长大有裨益。

　　如果我们不及时采取措施帮助孩子提升注意力，长此以往，孩子可能难以形成良好的学习和生活习惯，进而影响到思维的全面发展。

　　下面四个方法能帮助你有效提高孩子的注意力！

　　1. 创造无干扰的环境

　　孩子的周围环境对注意力有直接的影响。如果孩子在做某件事情时，突然有嘈杂的声音或过多的色彩刺激，注意力就会被分散。因此，家长需要帮助孩子创造一个安静、整洁的环境。

　　举个例子：当孩子在认真做作业或专注于某项活动时，家长不要频繁干扰。不要一会儿问孩子饿了没有，一会儿提醒他休息，这样会不断打断孩子的思维和注意力，长久下去孩子就难以集中精力做事。

　　2. 表扬与鼓励相结合

　　家长应当鼓励孩子做一些既能引发兴趣、又适合他们能力范围的事情。如果任务太难或太简单，都会让孩子感到无聊或挫败。

　　当孩子在某项活动中表现出专注力时，家长应及时给予表扬。兴趣是专注力的源泉，培养孩子对某项活动的兴趣，尤其是让孩子从间接兴趣转化为直接兴趣，是提升专注力的有效手段之一。

　　3. 游戏中训练专注力

　　孩子在玩游戏时，往往是非常投入的。家长应避免在这个过程中打断或干涉他们。同时，在给孩子讲故事或陪孩子玩时，家长可以通过丰富的表情和动作吸引孩子的注意。

　　利用游戏提升孩子的专注力效果显著。比如，孩子对某个游戏感兴趣时，常常可以玩上很长时间，这就是专注力的表现。家长可以根据孩子的兴趣安排合适的游戏，让他们在玩耍中体验挑战和成就感，提升专注力。

　　4. 通过兴趣强化专注力

　　如果孩子在某项活动中分心了，家长不必强迫孩子继续坚持。专注力的培养需要时间，而不是一蹴而就。

　　当孩子开始分心时，家长可以巧妙地转移他的兴趣点。比如，如果孩子喜欢画画，家长可以鼓励他通过画画延长专注时间。或是根据孩子的兴趣点，比如孩子喜欢车，就安排一些与车相关的活动，孩子的专注力会在他们感兴趣的事情中逐渐培养起来。

　　学会这四种方法，让你的孩子在快乐中提升专注力，未来的学习生活将更加轻松高效！

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