如何让孩子告别身高偏矮的困扰？

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日期：2024-10-10 文章来源：广州天使儿童医院

　　孩子的身高一直是家长们关注的焦点。当发现孩子身高偏矮时，家长们往往心急如焚，想要找到有效的补救方法。

　　首先，保证充足且高质量的睡眠至关重要。生长激素在孩子深度睡眠时分泌比较旺盛，因此，养成规律的作息习惯，让孩子每天都能睡足睡好，有助于促进身高增长。

　　其次，饮食的均衡和营养是关键。多给孩子摄入富含蛋白质、钙、维生素等营养物质的食物，如牛奶、鸡蛋、鱼肉、蔬菜水果等，为骨骼的生长提供充足的 “原料”。

　　再者，适量的运动不可或缺。像跳绳、篮球、游泳等运动，能够刺激骨骼生长，增强体质。

　　孩子的心理状态也会影响身高发育，保持轻松愉快的心情，有利于生长激素的分泌。

　　家长们需要综合多方面的因素，采取科学合理的措施，帮助孩子摆脱身高偏矮的困境，让他们健康快乐地成长。

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