运动可以改善多动症症状吗？

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日期：2024-10-06 文章来源：广州天使儿童医院

　　运动对于改善多动症（ADHD）症状有显著的积极影响。研究表明，定期进行体育活动能够帮助多动症儿童及青少年在以下几个方面获得改善：

　　1. 提高注意力：运动能够促进大脑中与注意力相关的神经递质（如多巴胺和去甲肾上腺素）的分泌，有助于提高孩子的集中力和注意力。

　　2. 减少冲动行为：体育活动有助于释放过剩的能量，减少冲动行为和烦躁不安，使孩子在日常生活中表现得更加平静和可控。

　　3. 改善情绪：运动能够促进内啡肽的产生，这是一种自然的“感觉良好”化学物质，能够帮助改善情绪，减少焦虑和抑郁情绪。

　　4. 增强自我效能感：通过运动和体育活动，多动症孩子可以体验到成功和成就感，增强自尊和自我效能感，这对他们的整体情绪和行为有积极影响。

　　5. 促进社交技能：团队运动尤其能够帮助孩子学习合作、轮流和遵守规则，这些技能在日常生活中同样重要。

　　6. 改善睡眠：规律的体育活动可以改善睡眠质量，这对于多动症儿童来说尤为重要，因为良好的睡眠有助于改善白天的注意力和行为。

　　因此，将运动作为多动症治疗计划的一部分，可以有效辅助药物和行为疗法，改善孩子的整体症状和生活质量。家长和教育者应鼓励多动症儿童参与多样化的体育活动，如游泳、跑步、篮球或足球等，以促进其全面发展。

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