小儿肥胖减肥要注意哪些问题

日期：2023-07-03 文章来源：广州天使儿童医院

　　小儿肥胖是指儿童体内脂肪过度堆积，导致体重过重的一种现象。减肥是小儿肥胖治疗的关键，但需要注意以下几个问题：

　　制定合理的减肥计划：儿童的生长发育需要一定的能量和营养素，因此减肥计划应该根据儿童的年龄、身高、体重、性别等因素进行制定。在减肥过程中，应该逐步减少摄入的热量。

　　合理饮食：小儿肥胖减肥的关键是控制饮食，应该尽量避免高热量、高脂肪、高糖分的食物，多食用蔬菜、水果、全谷类食品、低脂肪奶制品等富含营养素的食物。每日足够的蛋白质摄入量，以支持身体的生长发育。

　　适当运动：减肥过程中需要适当增加运动量，以提高新陈代谢、消耗多余的脂肪。运动可以选择有氧运动，如快走、慢跑、游泳等，每周进行3-5次，每次20-30分钟。

　　心理支持：减肥过程需要儿童及其家长具有良好的心理状态，应该给予适当的鼓励和支持，避免儿童产生自卑心理、厌食症等心理问题。

　　定期检查：减肥过程中需要定期进行身体检查，及时调整减肥计划。同时，也要定期检查儿童的生长发育情况，确保减肥过程不会对儿童的生长发育产生负面影响。

　　小儿肥胖减肥需要综合考虑多种因素，家长应该配合医生的治疗方案，给予儿童充分的支持和关爱，让儿童能够健康地度过减肥过程。