遗尿症孩子的饮食注意事项_广州天使儿童医院

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遗尿症孩子的饮食注意事项

日期：2025-08-23 文章来源：广州天使儿童医院

　　饮食与儿童的泌尿系统功能密切相关，对于遗尿症孩子来说，科学合理的饮食调整能减少夜间尿床次数，辅助改善症状。很多家长容易忽视饮食对遗尿症的影响，要么过度限制孩子饮水，要么纵容孩子食用可能加重尿床的食物。了解遗尿症孩子的饮食注意事项，能帮助家长通过饮食管理为孩子的康复 “助力”。

　　控制睡前饮水量，但白天不能 “限水”

　　很多家长为了减少孩子夜间尿床，会严格限制孩子的饮水量，甚至白天也不让孩子多喝水，这种做法是错误的。

　　儿童正处于生长发育阶段，充足的水分摄入对新陈代谢、肾脏功能和泌尿系统健康至关重要。白天缺水会导致尿液浓缩，刺激膀胱黏膜，反而可能加重尿频、尿急症状，甚至增加泌尿系统感染的风险。因此，白天应保证孩子正常饮水，5-8 岁孩子每天饮水量建议在 800-1000 毫升，分次饮用，避免一次性大量饮水。

　　需要控制的是睡前 1-2 小时的饮水量。睡前过量饮水会导致夜间尿量增多，超过膀胱的储存能力，增加尿床概率。家长可以在睡前 1 小时让孩子喝少量温水（约 50-100 毫升），满足身体基础需求即可；睡前 1 小时后则尽量不饮水，同时避免让孩子吃含水量高的食物，如西瓜、梨、汤粥、冰淇淋等。

　　减少利尿性食物的摄入

　　部分食物和饮料具有较强的利尿作用，会促进肾脏生成尿液，增加夜间排尿量，遗尿症孩子应适当减少摄入。

　　含咖啡因的食物是常见的利尿品，如可乐、咖啡、浓茶、巧克力等。咖啡因会刺激肾脏，加速尿液生成，同时可能影响睡眠质量，导致孩子睡眠过深，不易被膀胱充盈信号唤醒。遗尿症孩子应尽量避免食用这类食物，尤其是下午和晚上。

　　高渗性食物也可能间接增加尿量，如过咸的食物（咸菜、腌肉、酱菜等）。过量摄入盐分会导致身体缺水，刺激口渴中枢，使孩子不自觉地多喝水，进而增加夜间尿量。家长应注意孩子的饮食清淡，每日盐摄入量控制在 3-5 克（约半啤酒瓶盖）为宜。

　　此外，部分孩子对某些食物敏感，食用后可能出现尿频，如柑橘类水果、西红柿、辛辣食物等。家长可以通过记录 “饮食日志”，观察孩子食用某种食物后是否出现尿床次数增加，若有明确关联，应适当避免。

　　增加有助于改善膀胱功能的食物

　　合理补充某些营养素，能增强膀胱肌肉的收缩能力和泌尿系统的稳定性，对遗尿症孩子有益。

　　富含锌的食物有助于维持泌尿系统的正常功能，如瘦肉（牛肉、猪肉）、动物肝脏、坚果（核桃、南瓜子）、豆类等。锌是人体必需的微量元素，参与多种酶的合成，对膀胱黏膜的修复和功能调节有一定帮助。

　　富含膳食纤维的食物能预防便秘，间接改善遗尿症状。便秘时，膨胀的直肠会压迫膀胱，影响膀胱的储尿和排尿功能，加重尿床。遗尿症孩子应多吃蔬菜（菠菜、芹菜、西兰花）、水果（苹果、香蕉、猕猴桃）、全谷物（燕麦、玉米、小米）等富含膳食纤维的食物，保持大便通畅。

　　富含蛋白质的食物能为身体提供营养，增强肌肉力量，如鸡蛋、牛奶、鱼虾、豆制品等。但需注意适量摄入，避免过量增加肾脏代谢负担。

　　养成规律的饮食习惯，避免暴饮暴食

　　饮食不规律、暴饮暴食会影响消化系统功能，进而干扰泌尿系统的正常调节，对遗尿症孩子不利。

　　家长应帮助孩子建立规律的三餐习惯，早餐要吃好，午餐要吃饱，晚餐要适量。晚餐不宜过晚，建议在睡前 3-4 小时吃完，给消化系统留出足够的消化时间，避免夜间胃肠负担过重影响睡眠和膀胱功能。

　　晚餐应尽量清淡易消化，避免让孩子吃过多油腻、油炸食物（如炸鸡、薯条）或产气食物（如洋葱、大蒜、豆类）。油腻食物不易消化，可能导致孩子睡眠不安；产气食物可能引起腹胀，压迫膀胱，增加尿床风险。

　　此外，睡前不要让孩子吃零食，尤其是甜食和含水分多的零食，以免增加夜间尿量和胃肠负担。

　　注意饮食卫生，预防泌尿系统感染

　　泌尿系统感染是导致继发性遗尿症的常见原因之一，而饮食卫生与泌尿系统感染的预防密切相关。

　　家长要教育孩子养成饭前便后洗手的习惯，避免病从口入；食材要新鲜，生熟食物分开处理，避免交叉污染；水果要洗净，蔬菜要焯水，减少农药残留和细菌污染。

　　同时，鼓励孩子多喝水、多排尿，通过尿液冲洗尿道，减少细菌滋生，降低泌尿系统感染的概率。若孩子出现尿频、尿急、尿痛或尿液浑浊等症状，可能是泌尿系统感染，应及时就医治疗，避免感染加重遗尿症状。

　　广州天使儿童医院介绍

　　广州天使儿童医院是一家专注于儿童医疗健康服务的医院，关注儿童遗尿症等生长发育问题。针对遗尿症孩子，医院在提供专业检查和干预方案的同时，也会根据孩子的具体情况，给予个性化的饮食指导，帮助家长通过科学饮食辅助改善孩子的遗尿症状。医院配备了专业的医护团队，注重结合儿童的身心特点，提供适宜的医疗服务，助力孩子健康成长。

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